Larisa Nica

Articolul de azi este despre Larisa Nica – o femeie care îmbină psihologia cu dezvoltarea organizațională și construirea de obiceiuri sustenabile. ❤️

Pe Larisa am întâlnit-o relativ recent, dar ce mi-a plăcut la ea din prima au fost simțul umorului extrem de bine dezvoltat, îmbinat cu determinare și perseverență. Când am aflat de proiectul „Obicei”, prin care ajută oamenii să-și construiască rutine care să îi susțină pe termen lung, am fost foarte interesată – mi se pare că, în general, avem mare nevoie de așa ceva. ❤️

În spatele acestui proiect stau ani de experiență în lucrul cu oamenii și o înțelegere profundă a modului în care funcționăm zi de zi. Larisa vorbește despre schimbare într-un mod realist, fără presiune inutilă, punând accent pe pași mici, dar consecvenți. Îmi place mult perspectiva ei asupra obiceiurilor ca formă de „automatizare conștientă” – ideea că putem alege direcția în care ne ducem energia și comportamentele, în loc să funcționăm pe pilot automat.

Citește povestea ei – te va inspira, cu siguranță! ❤️

Spune-mi câte ceva despre tine.

Sunt din Târgu Neamț și locuiesc în Cluj-Napoca de aproape 20 de ani. M-am format ca psiholog, cu intenția inițială de a lucra în cabinet cu oameni care se confruntă cu anxietate și depresie. Pe parcurs, am realizat că pot avea un impact mai mare lucrând în organizații, așa că am făcut tranziția către dezvoltarea și livrarea de programe de training. Fac asta de peste 13 ani în companii din industria IT, unde lucrez cu oameni foarte diferiți dar cu provocări comune legate de gestionarea emoțiilor și a obiceiurilor de lucru.

Odată cu rolul de mamă, mi-am recalibrat relația cu timpul, energia și așteptările nerealiste de la mine. Mai mult, mi-am resetat discursul interior: de la presiune și perfecționism, la mai multă răbdare și realism. ❤️



În prezent, în paralel cu jobul full time și cu cel „lifetime”, s-a conturat proiectul Obicei, prin care folosesc competențele mele de schimbare comportamentală și dezvoltare de obiceiuri durabile.

Lucrez cu ideea de automatizare conștientă și cu sens. Creierul nostru preia oricum task-uri zilnice și le transformă în obiceiuri, fără să ne dăm seama. Partea valoroasă apare când alegem noi direcția acestui proces, astfel încât să ne susțină, nu să ne încurce.

Dincolo de acestea, îmi place să aduc claritate în subiectele grele prin simplitate și umor. De aici și pasiunea mea pentru universul Star Wars, pe care o folosesc adesea ca sursă de metafore despre echilibru și disciplină. Deși în cercul apropiat sunt „cea care spune bancuri”, pentru mine umorul este mai degrabă un instrument de conectare decât un scop în sine. Este felul meu de a face calea spre schimbare un pic mai ușor de parcurs. ❤️

Care sunt valorile cele mai importante pentru tine?

Libertatea – m-a ghidat constant în alegerile mele. Pentru mine înseamnă autonomie, capacitatea de a mă descurca și curajul de a spune lucrurilor pe nume. Apreciez oamenii direcți și transparenți, chiar și atunci când conversațiile nu sunt confortabile.

Sănătatea – este ancora mea. Am învățat că, dacă eu nu sunt bine (mental și fizic), nu pot fi prezentă cu adevărat nici pentru cei dragi, nici pentru ceea ce construiesc.

Progresul – am nevoie să văd sens și direcție în ceea ce fac. Aleg să investesc energie în contexte în care pot contribui la un progres real, chiar dacă acesta vine în pași mici.

Ce te pasionează/motivează cel mai tare legat de ceea ce faci?

Mă motivează momentul în care lucrurile „se leagă” pentru cineva — când o idee devine acțiune și, mai ales, devine repetabilă. 

Nu schimbările spectaculoase mă interesează, ci acele ajustări mici care, în timp, schimbă felul în care funcționezi zi de zi și îți transformă relația cu tine.

Îmi plac în mod special momentele în care îți devin vizibile resursele, punctele tari și reușitele. Acel „Bravo mie!” care se transformă într-o încurajare asumată și sonoră, nu doar în gând. ❤️

Spune-mi 3 dintre calitățile tale ca persoană.

Claritate – Apropiații mă cunosc după întrebarea "Dar care e scopul?" pe care o adresez adesea în discuții. Îmi place să merg direct la esență și să evit complicațiile inutile.

Pragmatism – Mă interesează ce funcționează și aduce plus valoare, nu doar ce sună bine sau ce dă bine. 



Umor – mă ajută să creez conexiune și să fac subiectele grele mai ușor de dus, dar, înainte de toate mă bucur să văd o urmă de zâmbet chiar și în momentele mai grele.

Spune-mi un moment de cotitură din viața ta, care te-a făcut să devii persoana care ești azi.

Venirea pe lume a fetiței mele, Clara, imediat după pandemie, a coincis cu o perioadă de mari dificultăți personale. Un divorț mi-a zdruncinat atunci reperele de siguranță și liniște. În acel punct, am redescoperit semnificația numelui meu — „cetate” — și am realizat că purtam deja în mine fundația necesară pentru a reconstrui totul, pas cu pas. 



Astăzi am încredere că pot face față situațiilor dificile nu pentru că ar fi ușor, ci pentru că am dovezi clare că am resursele să trec prin ele. ❤️

Ce sfaturi ai pentru femeile care își doresc o carieră de succes în domeniul tău de activitate?

Mai degrabă decât sfaturi, prefer să lansez o invitație. ❤️

Dar mai întâi, vreau să clarific de ce pun atât de mult accent pe obiceiuri. Ele sunt fundația vieții noastre. Așa cum baza unei case îi oferă stabilitate, obiceiurile te susțin să rămâi în acord cu valorile tale, indiferent de context.

Uneori apare câte o furtună care îți poate „lua acoperișul”, însă fundația rămâne. În momentele dificile, te poți sprijini pe ritualurile tale: respirație, lectură, mișcare sau orice altceva ai construit, în mod conștient, pentru tine. Invitația mea este să te asiguri că ai cel puțin un obicei pentru corp, unul pentru minte și unul pentru suflet — ceva care să te încarce zilnic, chiar și în doze mici.



Filosofia Tiny Habits este simplă: începi cu pași mici și te încurajezi pentru fiecare. În loc să te bazezi pe motivație, construiești consistență. În timp, efectul este profund: îți aduni dovezi reale că poți avea încredere în tine și în propriile resurse. ❤️